超简单无糖少油的软糯南瓜饼

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总有减肥目标,却是标准的手残党和贪吃鬼。特别是闲来没事就抱着美团看下午茶外卖。突然灵机一动、不如自己做低热量的小点心,制作过程还可以消耗热量。在下厨房搜了最简单的方子,自己再调整一下,完美!

用料  

南瓜 200克
玉米淀粉 5克
全麦粉 20克
鸡蛋 2个
脱脂奶粉 25克
食用油 2克
白芝麻 少许

超简单无糖少油的软糯南瓜饼的做法  

  1. 南瓜去皮

    超简单无糖少油的软糯南瓜饼的做法 步骤1
  2. 切块后放入微波炉,高火6分钟。(可能每个微波炉不同,自己调节)

    超简单无糖少油的软糯南瓜饼的做法 步骤2
  3. 全麦粉称重(一般面粉也可以)

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  4. 玉米淀粉 奶粉

    超简单无糖少油的软糯南瓜饼的做法 步骤4
  5. 食用油,一般方子都十克以上,我这个2-3克觉得完全没问题。鸡蛋2个。

    超简单无糖少油的软糯南瓜饼的做法 步骤5
  6. 全部材料放进料理机打碎(这是普通绞肉机,用破壁机也可以)

    超简单无糖少油的软糯南瓜饼的做法 步骤6
  7. 打成泥后放入锡纸盒(盒底抹一点点油方便脱模,但感觉不如用油纸,下次我试一下)

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  8. 放入预热的烤箱,150度,25分钟

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  9. 中间撒上白芝麻,时间到后就出锅

    超简单无糖少油的软糯南瓜饼的做法 步骤9
  10. 南瓜本来就甜,所以我没有加糖,已经很香甜可口了。喜欢甜的可淋一点蜂蜜或糖浆。摆盘,泡茶,拍照,看书,发圈,等着收获许多赞吧。

    超简单无糖少油的软糯南瓜饼的做法 步骤10

小贴士

太好吃了,软绵绵像重芝士的感觉,不小心就吃多,减肥是很难的。
 

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该菜谱发布于 2020-05-03 18:54:17
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