健康的芝麻油酥烧饼

0 人做过这道菜
一直都很怀念小时候的芝麻油酥烧饼的味道,上网查了很多配方,最后综合了一下,终于烤出了回忆中的味道。芝麻富含不饱和脂肪酸,加上发酵把淀粉中的长链多糖变成短链糖,使得消化更容易。用植物油酥代替动物油酥,也避免了动物油脂中高比例的胆固醇。这是一款非常健康的,事宜老人和孩子的食品。

用料  

中筋面粉 400克
普通食用油 15克
酵母粉 4克
温水 250克
6克
2根
油酥用植物油 50克
油酥用面粉 50克
芝麻 12克
油酥用盐 2克

健康的芝麻油酥烧饼的做法  

  1. 把酵母化在温水里,同时加入一大勺的植物油,加入面粉和盐。因为这个面团对面筋的要求不高,我们就直接把油和面粉混合在一起了。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤1
  2. 稍微揉一下,把干面揉干净就可以了,不用多揉,用醒面来促进面筋的形成。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤2
  3. 醒面20分钟,再揉就很容易把面揉光了。再醒发1小时。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤3
  4. 等面团涨成两倍大就可以了。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤4
  5. 把面团取出来,在案板上揉成长条。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤5
  6. 用刀分成八个面剂子。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤6
  7. 把面剂子揉成面团。放在案板上继续醒面20分钟,否则面筋回缩会让擀面比较困难。我们现在去做油酥。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤7
  8. 把小葱顺着葱段多切几刀,这样葱花会切的很细。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤8
  9. 切好的葱花。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤9
  10. 把植物油放在火上小火微加热。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤10
  11. 我家里人喜欢香料的味道,我加了一小把小茴香,等稍微变色就关火。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤11
  12. 小碗李放面粉和切好的葱花,再把热油淋上。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤12
  13. 用小勺子搅拌,成为了一个比较稀的油酥。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤13
  14. 回来把面团用擀面杖檊成薄片,尽量拉长成长圆形的面皮,如果面比较湿,可以在面团和擀面杖上多摸一点干面粉。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤14
  15. 把油酥均匀的抹在面皮上,注意在边缘留一个手指宽的空不要抹油酥,为了后面按紧。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤15
  16. 从一头开始卷,边卷边把边缘按紧,防止油酥漏出来。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤16
  17. 把面皮卷成松松的圆柱体。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤17
  18. 等所有的面皮都卷完,再拿一个面卷开始第二次擀面。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤18
  19. 把面卷轻轻擀开成长圆形。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤19
  20. 所有的面卷都擀好了。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤20
  21. 再次醒发30分钟。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤21
  22. 现在开始沾芝麻,把饼坯上涂上面粉水,可以用2克面粉加15克水制成。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤22
  23. 均匀的撒上芝麻,因为是家人和朋友吃所以舍得下料。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤23
  24. 撒完再用擀面杖轻轻按紧,这样芝麻就不会掉了。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤24
  25. 在一个烤盘里放入小石头

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤25
  26. 烤箱预热550华氏度,大约280摄氏度,如果家里没有烤箱,也可以用铁锅烙饼。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤26
  27. 预热好以后,把饼坯放入烤箱,在最下层的小石子烤盘上浇100克开水,这样形成蒸汽烤会让饼的表皮酥脆。烤制12分钟,或者上色出炉。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤27
  28. 出炉考好的芝麻油酥烧饼,诱人食欲。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤28
  29. 掰开看看内部,油酥分层明显,香酥可口,趁热吃非常美味,第二天用平底锅或烤箱加热一下又跟新做的一样。

    健康的芝麻油酥烧饼的做法 步骤29

小贴士

这个饼对面筋要求不高,需要注意给足时间醒发,只要一步一步跟着做下来,成功率很高,可以确立你家庭食神的地位。
 

健康的芝麻油酥烧饼相关分类

该菜谱发布于 2020-05-04 01:12:40
182 收藏


健康的芝麻油酥烧饼的答疑

登录查看全部1条答疑