煮黑豆的部分: | |
黑豆(干的) | 100克 |
蒜瓣 | 大约3-4瓣 |
盐 | 1克 |
水(用来煮黑豆) | 360克 |
西红柿牛肉酱的部分: | |
红葱头或洋葱 | 30克(大约一个红葱头) |
小甜椒 | 2个 |
西红柿 | 2个中小型的,大约总共70个 |
蒜瓣 | 3-4瓣 |
Rao's Marinara番茄罗勒酱 | 60克 |
碎牛肉 | 40克 |
其他部分: | |
Tortilla (墨西哥玉米饼) | 2个 |
鸡蛋 | 2个 |
芝士片 (American Cheese) | 4片 |
牛奶 | 50毫升 |
Feta Cheese | 30克 |
牛油果 | 1个 |
我们先来煮黑豆(不好意思黑豆太黑了, 图片有点看不清哈哈)黑豆一定要提前一天晚上泡!然后第二天煮,100克黑豆和大约360毫升的水一起煮,加蒜蓉一起煮,先大火煮开,然后转小火,煮一个半小时,煮到汤汁变浓稠,快出锅的时候加1克盐调味
差不多煮到这个程度是比较理想的。不要太干,但也不能太稀。我用100克干的黑豆,煮出来变成300克,以前有的时候是285克,你的如果重量大于这个范围太多,说明太稀了。
接下来我们来烤Tortilla(墨西哥玉米饼)。把两个Tortilla分别放在两个盘子里,进预热好的烤箱烤,具体温度没有很严格的规定,我开的是350华氏度(大约相当于176摄氏度)。一定只能开bake(下火),别开broil(上火),会很快烤焦的。我烤了10分钟,烤到图片这样,有点金黄,脆脆的。你们具体的烤制时间要根据自己的烤箱决定,烤的时候看着点,别烤焦了。
等烤Tortilla的时候我们来炒西红柿牛肉酱。小甜椒/西红柿/红葱头/蒜切碎
加入60克Rao's Marinara番茄罗勒酱。这是一种美国人很常用的拌意面的酱,质感不会很厚重,油脂和添加糖都非常低,有咸味,所以用这个酱就不需要再额外加盐调味了。如果你没有这个酱也无所谓,就用盐或者酱油调味也没问题。
把切碎的小甜椒/西红柿/红葱头/蒜,和Rao's酱一起翻炒,然后加入40克碎牛肉,炒熟了就可以出锅待用了。这个时候再煎两个鸡蛋,单面双面都可以。
把刚刚烤好的Tortilla拿出来,开始组装食材。先铺一层黑豆
再铺西红柿牛肉酱。
盖上煎蛋(我喜欢单面煎蛋,男票喜欢双面煎蛋哈哈)
煎蛋上面再涂一点点加热的Rao's Marinara酱,没有的话可以省略,或者涂你喜欢的其他酱
这个时候来调个酱。4片芝士片+50ml牛奶,放入微波炉转1分30秒,拿出来立刻快速搅拌,直到顺滑均匀。芝士片我就是用的普通的American Cheese,其他的种类只要是加热能融化成酱的质地的就行,provolone或者Swiss应该也是没问题的(我没试过,但感觉可以,你可以试试),但是千万不要用Mozzarella这种加热之后会拉丝的。想用Mozzarella的话就直接撒上去,别用牛奶加热了。
芝士酱调好之后长这样。这种芝士酱我很喜欢用,我平时做Egg Benedict的时候,上面也是浇的这种酱,很方便
芝士酱浇在表面,撒上Feta Cheese碎,再摆上切片的牛油果,就可以啦。
拿到光线好的地方拍个照哈哈
再分享一下我前几次做的。长相差不多