健康低卡家常菜—清炒毛豆
7.2
综合评分
14
人做过这道菜
厨小花的减脂餐
先说说毛豆的好处。
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。而且你可能不知道的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，我们熟知的高纤维蔬菜芹菜，其纤维含量仅有1.2%。所以毛豆才是膳食纤维的隐形冠军。因此想要补充膳食纤维却不爱吃芹菜的你，可以选择毛豆来吃。
除此之外，毛豆中钾的含量很高哦。
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。而且你可能不知道的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，我们熟知的高纤维蔬菜芹菜，其纤维含量仅有1.2%。所以毛豆才是膳食纤维的隐形冠军。因此想要补充膳食纤维却不爱吃芹菜的你，可以选择毛豆来吃。
除此之外，毛豆中钾的含量很高哦。
用料
健康低卡家常菜—清炒毛豆的做法
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毛豆、蒜、小米辣。不吃辣椒可以不放，但是放上辣椒更好吃。
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蒜爆香
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放毛豆翻炒
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加入少量水，放入辣椒，少量盐，盖盖子焖几分钟，不要时候太长，会黄。
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微微脆的毛豆裹着微微的辣，非常好吃，一定要试试哦！
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小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我💗
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小贴士
毛豆如果没剥豆，放热水煮一分钟捞出，非常好剥掉。
少油少盐少糖是我的饮食宗旨。
少油少盐少糖是我的饮食宗旨。
