【减脂餐】day7

电压力锅是个好东西，你值得拥有。                                                                                                                 土豆🥔洗干净放入电压力锅 加水（和🥔持平就🉑️）然后选择煮饭功能键就👌 煮好剥皮，可以切开，放点盐和黑胡椒，味道应该会好点（因为我对🥔爱的❤️深沉，所以啥都不加，我也可以吃的很快乐😂😂）

我爸妈现在吃不惯我做的菜，because我只放一丢丢盐 味精啊鸡精啊我都不放🐶🐶被嫌弃是意料之中哈🤪🤪                                                                                                                                                    茄子🍆切好得洗1～2遍，然后用水泡着（不然你会哭）炒的时候再把水倒掉                               🥦掰好 用盐水洗一洗，然后水开加盐焯水1min 起锅热油 蒜片（沫）煸香，放焯好的🥦 翻炒，加点盐再翻炒几下就可以了（出锅前可以加点味精和鸡精啥的丰富一下味道）。                         我有摄入碳水的哈（50g荞麦面）

晚餐吃了点圣女果