排骨豆角焖面配果仁黄瓜
西红柿🍅鸡蛋配糙米饭🍚+自制腌萝卜
韭菜盒子配红豆米粥
猪肉三鲜水饺配蒜黄炒鸡蛋
咖喱鸡块饭
减脂蔬菜汤配馒头夹煎蛋🍳
烙饼配海米紫菜蛋花汤+清炒油麦菜
蛋炒饭配鱼香肉丝
炒合菜配米饭🍚
炒合菜配炸年糕
炸年糕、玉米配红豆薏米粥、蒜蓉油麦菜
红豆饭配番茄娃娃菜🍅+白煮蛋
木耳黄瓜鸡蛋配白米饭🍚
葡萄干蒸蛋糕配银耳红枣羹+沙糖桔
鸡丝凉面
凉拌莜面
素包子➕冬瓜薏仁排骨汤配拍黄瓜
土豆炖贝贝瓜➕黑米饭
白菜炖粉条➕小花卷
蛋炒饭➕果仁黄瓜
上传你做的两周不重样的一人食菜谱,简单营养