月子里最喜欢的一道菜清炒春菜苗百吃不厌

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我月子里面最喜欢吃的一道菜,百吃不厌。春菜含有丰富的营养成分,特别在叶中更高。每500克鲜春菜叶中含蛋白质10克、脂肪2.5克、碳水化合物16.5克、钙190毫克、磷185毫克、铁5.5毫克、胡萝卜素10.7毫克、维生素B20.6毫克、维生素C75毫克等,还有很好的通疏利的作用,也可以消积下气,对于产妇来说可以增加奶水,也有助于消化。
春菜味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。

用料  

春菜苗 500克
蒜头 3~4片
2片
花生油 适量
猪油渣 适量
普宁豆瓣酱 1勺
适量

月子里最喜欢的一道菜清炒春菜苗百吃不厌的做法  

  1. 春菜有很多别称,比如,莴笋、春菜、生笋、千金菜、茎用莴苣、青笋、莴菜、香马笋,是莴苣的不同部位的俗称。

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  2. 清洗春菜。沥干水分。我买的是春菜苗,头部的泥沙不多,最好每一层都掰开。

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  3. 1,热锅爆香蒜头,2,加几片姜片,可以减轻青菜的涩味  3,蒜头微黄下青菜翻炒,4,加少量盐,5,翻炒均匀加盖焖煮5分钟左右,注意,不需要加水,青菜里面有水份。我加了一点猪油,味道更香,菜叶子更绿。

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  4. 起锅前调味,适量盐,1勺豆瓣酱。我很喜欢豆瓣酱的味道,直接是2勺。

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  5. 装盘。

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小贴士

“冬吃萝卜夏吃姜”,我加了姜片主要是觉得口感会更好,不喜欢姜的朋友可以不放。

参照这个菜谱,大家做出 12 作品

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该菜谱发布于 2020-05-05 00:33:28
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