酱煮黑豆(电炖锅版)

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想做蜜红豆,在下厨房搜到MintGreen__的“粒粒分明的蜜红豆(电饭煲版)”,感觉挺简单、好操作,然后注意到TA说这个蜜红豆的方子是参考了兔高兴的酱黑豆。因为刚网购了几斤黑豆,也想找几个黑豆的做法,就按图索骥搜到兔高兴的“【日式酱煮黑豆 低糖少盐版】电饭煲轻松做”。兔高兴还介绍说:每天来几勺,乌发驻颜与否尚且未知,某浅眠者表示效果优于饮黑豆豆浆,睡眠质量大有改善,白天亦精神焕发~~emmmmm~心动~~于是,蜜红豆暂且放一放,先试试这个酱黑豆。

我没有小电饭锅,但有一个容量1升的小电炖锅,第一次做,各种食材减半,也做出了酥软的酱黑豆,就是做好后酱汁没收干、剩余蛮多。

就像兔高兴说的,这个做法字看着多,其实做法简单。谢谢MintGreen__和兔高兴两位厨友!

用料  

黑豆 100克
冰糖 10克
生抽 20克
750克

酱煮黑豆(电炖锅版)的做法  

  1. 冰糖10克+生抽20克+清水750克,煮至冰糖融化(放入一个小奶锅,在燃气灶上煮,这步没拍照),放凉备用。

    注:兔高兴的用料是黑豆200克+冰糖20克+酱油40克+水1600克,TA也介绍了水量可以减到1000克左右,具体根据自家电饭锅的功率大小和脾气来定。

    实践证明,用我这个小电炖锅,主食材分量减半的话,水量可以按1000克减半,后面具体介绍。

  2. 黑豆100克(已去除容器重量)过两次清水,洗净滤掉水,放入电炖锅。

    我的黑豆内芯是绿色的(兔高兴说黑豆内芯黄色或绿色的皆可用)。

    酱煮黑豆(电炖锅版)的做法 步骤2
  3. 我的用具:容量1升的小电炖锅

    酱煮黑豆(电炖锅版)的做法 步骤3
  4. 煮好的酱汁放凉后,倒入电炖锅,把锅里的豆豆浸泡12小时(室温大约18°C,就没放入冰箱)。

    兔高兴介绍的浸泡时间是6-15小时。看TA的介绍和图片,浸泡好的黑豆涨发到几乎接近水面的位置。

    我的左图是刚倒进入的样子,右图是12小时后,看起来几乎没什么变化?

    酱煮黑豆(电炖锅版)的做法 步骤4
  5. 睡觉前选择“慢炖”功能,让它自己慢慢煮(慢炖了大约8个小时)。第二天早上开盖看,水位下降了一半左右,还是没收干(右图)。但捞起一颗豆尝尝,已经酥软了,微甜+淡淡的咸味。

    兔高兴提醒过,如用老式且小号的电饭锅易溢锅。

    我的左下图可以看到,电炖锅内盖的小气孔旁有汤汁溢出的痕迹,还好溢得不多,就这一点,跟我平时用这锅炖煮杂粮粥的情况差不多。如果水量再减少一点,也许就不会溢了。

    酱煮黑豆(电炖锅版)的做法 步骤5
  6. 把做好的豆豆全部舀出来,盛入容器,放凉后入冰箱冷藏室。

    剩下的酱汁还有225克(去除容器重量)。

    这样看来,用这个电炖锅做这个酱煮黑豆,100克黑豆放500克清水应该就可以了。

    酱煮黑豆(电炖锅版)的做法 步骤6

小贴士

1.做法真的挺简单,需要准备的材料也不多,喜欢的就做起来吧。
2.后来又做了两次,一次是增加豆量,另一次是减少水量,水分就收得比较合适了。
3.如果室温高,在浸泡豆豆这一步,建议把容器放入冰箱冷藏室。
4.怎么吃就随意了。兔高兴介绍的吃法:每天用干净勺子舀上两三勺,无需再次加热,当零食吃;拌上蜂蜜也可以。
我还拿它来做简易沙拉:一个苹果切小块+一个白水煮蛋切小块(可有可无)+几勺酱黑豆+一盒酸奶,拌一拌,健康简单又美味~
 

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该菜谱发布于 2020-05-05 11:33:42
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