香菇油菜十谷养生饭（伊莱特聚能碳鼎）
0
人做过这道菜
伊莱特家味道
【油菜】中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。
【香菇】多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，具有抗癌作用。
【香菇】多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，具有抗癌作用。
用料
| 香菇60克 | 油菜100克 |
| 十谷米200克 | 岩盐适量 |
| 玄米油10克 | 葱20克 |
| 好水300克 |
香菇油菜十谷养生饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法
-
备好材料：
-
打开伊莱特碳锅，按下柴火饭功能，倒入玄米油，放入葱和香菇炒香
-
放入十谷米、岩盐、好水，继续焖制
-
待饭快熟时打开
-
加入油菜继续焖制
-
更多美食菜谱与视频，请关注“伊莱特”微信公众号。
小贴士
菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤
