无敌快手+美味减肥餐
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厨心儿
用料
| 黑虎虾 | 4只 |
| 羽衣甘蓝 罗马生菜 芦笋 | 按喜好及锅具大小 |
| 速冻有机玉米粒 | 按喜好 |
| 橄榄油 玫瑰盐 生抽 黑胡椒 | 少量 |
无敌快手+美味减肥餐的做法
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虎虾去壳 虾线 擦干；
绿色蔬菜洗干净，芦笋焯水；
速冻有机玉米粒焯水；
小锅内放入少量橄榄油，油热后放虾 再把绿叶菜放进去翻炒 绿叶菜体积很快就会缩小；
放入焯水芦笋 玉米粒 盖盖子 闷两分钟；
出锅前放少许生抽 黑胡椒 粉盐 就OK啦
食材随意搭配 碳水 蔬菜 蛋白质 都齐全就好了～ 全程小火
