烤鸡胸肉，健康低卡
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人做过这道菜
下厨房用户_zhfr
我很胖，吃得多，咋办？只能吃低卡路里有营养的，逛超市买了很多鸡胸肉，打算烤着吃，可以免去油
用料
烤鸡胸肉，健康低卡的做法
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用生抽或者味极鲜、料酒、橄榄油、迷迭香和淀粉等将切好的鸡胸肉腌制上
淀粉能让肉质更嫩
大约15分钟
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鸡胸肉摆在烤盘里，垫锡纸，撒上盐、茴香粒、孜然粉和辣椒面撒上，不吃辣的别放辣椒面
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200℃，烤15分钟，拉出来翻个面，把汤汁倒出去，因为我没完全解冻，有很多汤汁
然后另一面撒调料，烤五分钟出烤箱即可
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淀粉
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调料
