藜麦饭

Name: 藜麦饭
Ingredients: 100g大米; 100g藜麦; 300g水

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吃货研究院

有“营养黄金”之称的藜麦营养全面，具有均衡补充营养、调节免疫力、预防疾病、瘦身等效果

用料

大米	100g
藜麦	100g
水	300g

藜麦饭的做法

准备好所有食材；
将大米和藜麦洗净，放入深口碗中，加入水；
蒸箱水盒装满水，食物放入蒸箱，100℃蒸25分钟左右。

小贴士

该道食谱使用美的嵌入式蒸箱【TPN50ER6-SSL】制作

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该菜谱发布于 2020-05-06 11:06:22

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藜麦饭的答疑

Ms_Zhu 2020-05-17
19 赞

藜麦不用提前泡，去除皂苷吗？

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