生酮海苔火腿厚蛋烧

Name: 生酮海苔火腿厚蛋烧
Ingredients: 4个鸡蛋; 5克盐; 3片火腿; 7.5克牛奶; 1勺酱油; 10克水; 1根小葱; 1小把羽衣甘蓝; 一勺半椰子油; 6片韩国芥末味海苔

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今天是生酮饮食的第九天，早餐吃腻了黄油煎蛋寻思着是不是可以换一种方式做蛋，于是乎就想到了厚蛋烧！！！如果有酮学有其他的早餐形式一定要分享给我哦！😉这个配料是两人份的，一人食相应减半就好啦

用料

一定要在蛋液没有完全凝固的状态下将蛋液卷起，用铲子压实帮助塑型

早餐日式

随便看看

该菜谱发布于 2020-05-06 13:16:06

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