泡菜海鲜葱饼

1 人做过这道菜
低碳水低脂高蛋白的一顿饭
超饱超好吃口感还很丰富
不会有吃减肥餐的不满足感
并且省事又简单
最近晚餐经常就是这一盆搅一搅烙一烙

用料  

葱酥(见下文) 两筷子
虾仁 3-5只
鱿鱼 50g
鸡蛋 一只
全麦面粉 50g
泡菜 150g
白洋葱 四分之一个
葱花 适量
适量
海苔香松 适量
葱油 适量

泡菜海鲜葱饼的做法  

  1. 首先需要先炸一锅葱油,一次多炸一点可以吃很多次,划算的~

    泡菜海鲜葱饼的做法 步骤1
  2. 腌渍虾和鱿鱼。把虾从中间剖开变成两片,我用的是比较大的新鲜青虾三只,小虾仁可以多加一些,鱿鱼打花刀,懒的话切成小块就行,鱿鱼爪更好吃。腌料是黑胡椒白胡椒蒜粉姜粉味淋酱油各适量,味淋最好不要省,腌海鲜腌肉放一点都很好味的。

    泡菜海鲜葱饼的做法 步骤2
  3. 炸好的葱酥夹两筷子,泡菜切碎,就是要加很多很多泡菜才好吃,我爱泡菜,不接受反驳。打个鸡蛋,加入面粉,葱花,切丝的白洋葱和海鲜。我也试过糯米粉,粉量少的时候加糯米粉口感会黏糊糊的,不好吃,不喜欢全麦粉可以加普通的面粉。

    泡菜海鲜葱饼的做法 步骤3
  4. 少量多次的加一点水 ,搅拌均匀。

    泡菜海鲜葱饼的做法 步骤4
  5. 不粘锅一只,刷薄薄一层葱油,当然油越多越好吃,不怕胖可以多加hhhhh~

    泡菜海鲜葱饼的做法 步骤5
  6. 面糊倒进锅里,用刮刀压扁整圆,小火,先盖盖子焖五分钟,开盖翻面,饼比较大,先拿个盘子扣在锅里,再使出神力把锅倒扣,盘子里的饼再滑回锅里,再煎个五分钟差不多就熟了~

    泡菜海鲜葱饼的做法 步骤6
  7. 撒一点葱花和海苔香松~

    泡菜海鲜葱饼的做法 步骤7

小贴士

葱油和炸葱是点睛之笔不要省哈~

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2020-05-07 20:06:11
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泡菜海鲜葱饼的答疑

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