准备一块鸡胸肉（我用饼铛烤的，量比较小）去掉筋膜用刀背拍松
鸡胸肉较厚，对切后改刀成条
加入上述材料并搅拌均匀，静止半小时入味（调料可根据自己的口味调整）
饼铛加热后放入鸡肉条，一定要平铺到位使之均衡受热
饼铛不盖盖让水份蒸发，大概十五分钟后出锅，解馋又不长肉的小零食完成（最好是烤箱，150度上下加热，每隔五分钟翻一次，水份含量会更少，更有嚼劲）
上传你做的减肥必备的小零食
冰雪雨彤
