鸡胸肉无油低脂三明治🍞减肥必备❗️

腌制鸡胸肉：
1⃣把鸡胸肉用清水冲洗干净
2⃣倒入奥尔良粉和盐，抓匀
3⃣腌制30分钟以上

㊙️煎鸡胸肉：
1⃣把锅烧热，鸡胸肉放到锅里，注意不用放油❗️
2⃣倒点水，盖上盖子，焖一会，再翻面
3⃣熟了之后，上面撒点黑胡椒
⚠️可以剪开看看，里面没有红血丝就是熟了
这样做出来的鸡胸肉超级超级嫩❗️❗️不像用油煎的那么硬而且老❗️

备菜：
1⃣鸡蛋切片（我切了6片）
2⃣西红柿切片
3⃣洗好生菜

来做三明治✨
1⃣土司片➕生菜➕西红柿➕鸡胸肉➕鸡蛋➕生菜➕土司片～
2⃣用保鲜膜紧紧的包起来
3⃣沿对角线切开就可以吃了✨
⚠️可以在上面涂点番茄酱，也超级好吃❗️❗️
我用的吐司是自己做的大枣吐司，也可以做原味的，自己做的没有那么甜，我觉得更适合做三明治😋
吐司：https://www.xiachufang.com/recipe/104584098/