燕麦馒头

3 人做过这道菜
做减脂期间的碳水,简直不要太好吃~~

用料  

燕麦(碎片) 50克
面粉 500克
酵母粉 5克
20克
250克
玉米油 3克

燕麦馒头的做法  

  1. 我用的这种即食的燕麦碎片,原味的。

    燕麦馒头的做法 步骤1
  2. 所有材料混合均匀,揉成一个偏软的面团。

    燕麦馒头的做法 步骤2
  3. 28度环境下发酵至二倍大,手戳面团,洞口不回缩就是发酵到位了。

    燕麦馒头的做法 步骤3
  4. 面团取出排气,擀成长方形。

    如果粘面板,可以撒一点点干面粉

    燕麦馒头的做法 步骤4
  5. 三份之一处折过来

    燕麦馒头的做法 步骤5
  6. 再把另一边也折过来。

    再擀成长方形,再折叠擀开,再擀开………如果反复操作6-7遍。

    燕麦馒头的做法 步骤6
  7. 最后擀成比较薄的面片,从长的那一边卷起来。

    燕麦馒头的做法 步骤7
  8. 切成段,准备二发

    燕麦馒头的做法 步骤8
  9. 二发至面团体积变大,变轻盈。

    燕麦馒头的做法 步骤9
  10. 冷水入锅,水开后蒸8分钟,关火,焖5分钟。

    取出,晾凉。

    燕麦馒头的做法 步骤10
  11. 撕开一个看看,很松软,而且有嚼劲。有这麦片的香气,好好吃~~

    燕麦馒头的做法 步骤11

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 
该菜谱发布于 2020-05-08 13:21:16
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燕麦馒头的答疑

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