碳水循环打卡
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人做过这道菜
请督促我减肥
开个食谱激励自己每天减肥
有需要的小伙伴可以在下面打卡减肥
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用料
碳水循环打卡的做法
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Day1
早餐: 一片全麦面包➕一个鸡蛋
午餐: 一个鸡蛋➕西蓝花🥦➕一丢丢藜麦➕100g鸡胸肉
晚餐：一碗水煮菜
算低碳日吧 不太严格
初始体重63.6kg 五一胡吃海喝😭
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Day2(无碳日）
晨起体重：62kg, -1.6kg
早餐：一个鸡蛋＋一杯牛奶
午餐：水煮包菜＋鸡胸肉
晚餐：00000晚上开会没吃饭
体重掉好多，继续坚持
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Day3（低碳日）
晨起体重：61kg, -1kg
早餐：半个橙子＋一个鸡蛋
午餐：生菜＋青瓜炒鸡蛋＋鸡胸肉
晚餐：待定
今天要多开始运动了，前两天都没怎么动
小贴士
要快快乐乐的减肥，不能太压抑自己的食欲，选择健康的自己爱吃的食材用最简单的料理方式也能很美味的(*^▽^*)
