低油少糖.8寸南瓜酸奶戚风蛋糕

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人到中年,因为一些机缘,逐步喜欢上烘培。但总是希望满足口福的同时,还健康科学。便开始尝试各种低油少糖的戚风蛋糕,南瓜作为一种健康可口的食材,经过研究各种配方,结合自己的实践和思考,这个配方,较为成功。蓬松细腻,口感清爽,淡淡的南瓜味和若有若无的酸奶味交织。
供各位朋友实践参考。

用料  

鸡蛋 5个
低筋面粉 120克
玉米油 20克
酸奶 40克
南瓜泥 135克
细砂糖 30克
玉米淀粉 5克
白醋 几滴
1克

低油少糖.8寸南瓜酸奶戚风蛋糕的做法  

  1. 准备好烘培工具。
    按以上食谱,准备好配料。
    (具体操作细节,可参照本人的巧克力蛋糕做法)
    南瓜用电饭煲或蒸锅,蒸熟。
    放进无水无油的盆里,用手工打蛋器就可很容易的搅拌为稀泥状。
    分离蛋白蛋清,必须是无水无油的容器。

    低油少糖.8寸南瓜酸奶戚风蛋糕的做法 步骤1
  2. 南瓜糊里,依次加入酸奶,玉米油,盐,筛入低筋粉,再加入蛋黄,Z字型搅拌,至顺滑无颗粒状的面糊。

  3. 蛋清,打发。
    此步骤是成功的关键,具体操作,可详细参照本人的巧克力蛋糕食谱。

  4. 打发的蛋白面糊和蛋黄面糊,自下而上的翻拌。
    具体操作手法和注意事项,可参照本人的巧克力蛋糕食谱。

  5. 混合后的面糊,放入烤箱。我家是西屋30升烤箱,建议用150℃上下烤65分钟。
    (实际用的两段升温法,140℃30分钟,150℃35分钟,15分钟加了锡箔纸。最后蛋糕成品,完全没有裂纹,但不足是:表面没有上色,还略微湿润。我分析和南瓜食材比较湿润的特性有关,建议150℃恒高温烤,根据实际情况再考虑加锡箔纸)

  6. 8寸南瓜酸奶戚风蛋糕,成品呈现。

    低油少糖.8寸南瓜酸奶戚风蛋糕的做法 步骤6
  7. 切块呈现。

    低油少糖.8寸南瓜酸奶戚风蛋糕的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2020-05-08 16:07:22
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