我的减肥餐单
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人做过这道菜
nicole_qu
给二宝戒奶后就要开始重塑自己的身型了，此菜谱只是给自己做一个记录。放部分的菜谱上来。
用料
| 青菜 | 适量颗 |
我的减肥餐单的做法
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减重第一天
早餐：叉烧包、干蒸、菜心。叉烧包肥肉太多，以后吃包子要换成生肉包。
午餐的肉是急汁牛肉，量太少，要和饭的量一样多。
加餐：火龙果
晚餐：西兰花
目标：减重20斤
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减重第二天
早餐：生肉包、菜心、鸡蛋
午餐：鸡扒菜心饭，饭后一个小时喝了一碗苹果雪梨汤
加餐：火龙果
晚餐：菜心
减重：2.74斤
累计减重：2.74斤
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减重第三天
早餐：肉包、鸡蛋、西兰花
午餐：鸡肉4块、鱼肉2块、饭（饭有点多，菜肉饭比例111）
加餐：火龙果
晚餐：西兰花（貌似量有点多😁）
减重：0.82斤
累计减重：3.6斤
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减重第4天
早餐：鸡肉番茄三文治
午餐 ：鸡翅苦瓜蛋饭（鸡翅最好不吃皮）
加餐：半个苹果
晚餐：菜心
减重：0.02（可能是昨晚的西兰花不好消化）
累计减重：3.62斤
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减重第5天
早餐：生肉包一个、干蒸3个、艾叶煎鸡蛋
午餐：番茄蛋、灯辣椒洋葱鸡肉饭
减重：0.36斤
累计减重：3.98斤
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第6天
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第14天
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第15天
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第16天
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第17天
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第18天
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第19天
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第20天
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第21天
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第22天
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第23天
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第24天
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第25天
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第26天
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第27天
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第28天
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第29天
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第30天
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完成一半目标，10斤。
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第31天
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第32天
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第33天
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第34天
