低脂又好吃的西班牙蒜辣虾

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蒜辣鲜虾是西班牙的代表性下酒菜之一,这道菜虽然虾是主角,但杏鲍菇的爽脆
口感也非常美味!

用料  

冰鲜虾仁 17~19只
大蒜 14瓣
杏鲍菇 2个
辣椒 2~5根
橄榄油 5勺+2勺
½小匙+½小匙
胡椒粉 适量
欧芹 适量

低脂又好吃的西班牙蒜辣虾的做法  

  1. 虾仁去肠洗净备用,杏鲍菇切成滚刀状,大蒜切成3~4等份,备用

    低脂又好吃的西班牙蒜辣虾的做法 步骤1
  2. 炒锅加热,加入橄榄油5勺,中火把大蒜煎到金黄色,捞起备用

    低脂又好吃的西班牙蒜辣虾的做法 步骤2
  3. 加入杏鲍菇,盐½小匙,胡椒粉,转大火炒拌至呈金黄色

    低脂又好吃的西班牙蒜辣虾的做法 步骤3
  4. 加入虾仁,辣椒干,橄榄油2勺,盐½小匙

    低脂又好吃的西班牙蒜辣虾的做法 步骤4
  5. 再把大蒜加入,大火拌炒至虾仁变色(大概3分钟)

    低脂又好吃的西班牙蒜辣虾的做法 步骤5
  6. 关火,加入欧芹拌一下

    低脂又好吃的西班牙蒜辣虾的做法 步骤6
  7. 装盘即可,这道菜非常下饭,大蒜和杏鲍菇非常好吃

    低脂又好吃的西班牙蒜辣虾的做法 步骤7

小贴士

1.我用的是厄瓜多尔白虾,虾本身带咸味,所以盐的分量更少

2.冰鲜虾一定不能过度煮熟

3.辣椒根据个人喜好增减,我用小米辣,用辣椒干也是可以的

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2020-05-09 00:35:03
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