低脂无糖红薯燕麦挞㊙️减脂期能吃的健康甜点
7.4
综合评分
19
人做过这道菜
雅米投食计划
天气开始🌞暖和起来，不少小仙女已经开始身材管理了吧❓
其实雅米也没有想要减脂啦，但是热起来就想吃些健康清爽的东西啦！
今天这款“红薯燕麦挞”，不加糖和不良脂肪，原料都是健康的美味，也很适合健身时的碳水补充。
做早餐或下午茶都很棒～
材料是2个4寸挞
其实雅米也没有想要减脂啦，但是热起来就想吃些健康清爽的东西啦！
今天这款“红薯燕麦挞”，不加糖和不良脂肪，原料都是健康的美味，也很适合健身时的碳水补充。
做早餐或下午茶都很棒～
材料是2个4寸挞
用料
低脂无糖红薯燕麦挞㊙️减脂期能吃的健康甜点的做法
-
红薯上锅蒸15min，筷子能轻易戳透即可
-
香蕉+燕麦压成泥，搅拌均匀
-
均匀铺在挞模具上，烤箱预热180度烤10min。我用的硅胶模具，不用担心脱模问题，用金属模具的话，最好先用黄油抹一层。
-
红薯压成泥，加入鸡蛋、牛奶，想吃甜一点的可以加糖，搅拌均匀，太稀可以加一些低粉
-
把红薯泥倒入挞皮，抹平，烤箱180度烤25min以上，试一下是否凝固，可以根据自己烤箱和实际情况调整时间。凝固了就可以出炉啦
-
撒上肉桂粉（可选），肉桂粉和红薯真的超级搭！我还撒了一些糖粉，装饰好就可以开动啦～
小贴士
各原料用量没有特别具体的规定，可以根据自己喜好增减
