营养与颜值齐飞快速三明治

#家有仙妻#
🥪金枪鱼鸡蛋三明治

🍴做法：
1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
3⃣️重复①②，离火出锅。
4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

#家有仙妻#
🥪金枪鱼鸡蛋三明治

🍴做法：
1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
3⃣️重复①②，离火出锅。
4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

#家有仙妻#
🥪金枪鱼鸡蛋三明治

🍴做法：
1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
3⃣️重复①②，离火出锅。
4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

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🥪金枪鱼鸡蛋三明治

🍴做法：
1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
3⃣️重复①②，离火出锅。
4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

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🍴做法：
1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
3⃣️重复①②，离火出锅。
4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

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2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
3⃣️重复①②，离火出锅。
4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

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🍴做法：
1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
3⃣️重复①②，离火出锅。
4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

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1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
3⃣️重复①②，离火出锅。
4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

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1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
3⃣️重复①②，离火出锅。
4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

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🍴做法：
1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
3⃣️重复①②，离火出锅。
4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

#家有仙妻#
🥪金枪鱼鸡蛋三明治

🍴做法：
1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
3⃣️重复①②，离火出锅。
4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。