吃了会上瘾的烤鱼🐟无辣版

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因为刚生了宝宝,在哺乳期,只能和一切辣的食物拜拜啦。所以做了这个无辣版的烤鱼,不能吃辣的小伙伴也可以试试哦~

用料  

半根
半个(腌鱼用的比较多)
1头
清江鱼 1条
折耳根 200克
腐竹 适量
洋葱 半个
莴笋 半根
土豆 半个
莲藕 半个
香菇 10朵
豆芽菜 适量
香菜 2根
花生米 适量
食用油 2勺
生抽 3勺
蚝油 1勺
料酒 2勺
适量

吃了会上瘾的烤鱼🐟无辣版的做法  

  1. 将鱼切成2片,用姜和葱,盐,料酒多腌一会儿,(可用保鲜膜包裹放到冰箱)

    吃了会上瘾的烤鱼🐟无辣版的做法 步骤1
  2. 配菜准备,土豆、莲藕、莴笋、香菇切片,洋葱切丝,腐竹,折耳根、豆芽、花生米准备好(准备几样自己喜欢吃的菜放进去就可以哦)

    吃了会上瘾的烤鱼🐟无辣版的做法 步骤2
  3. 取适量生抽、蚝油、食用油,搅拌制成酱汁,刷到鱼上,为了让鱼更加入味!

    吃了会上瘾的烤鱼🐟无辣版的做法 步骤3
  4. 烤箱预热,上下管,200度,25分钟,把鱼烤熟

    吃了会上瘾的烤鱼🐟无辣版的做法 步骤4
  5. 配菜制作:1️⃣锅中热油,加入葱姜蒜爆香

    吃了会上瘾的烤鱼🐟无辣版的做法 步骤5
  6. 配菜制作:2️⃣倒入2勺生抽,加入豆豉翻炒,倒入适量清水

    吃了会上瘾的烤鱼🐟无辣版的做法 步骤6
  7. 配菜制作:3️⃣开始放菜(放菜的顺序根据蔬菜的易熟程度,土豆片、藕片—香菇—莴笋—腐竹—豆芽)翻炒至七分熟即可

    吃了会上瘾的烤鱼🐟无辣版的做法 步骤7
  8. 鱼的下面铺上折耳根

    吃了会上瘾的烤鱼🐟无辣版的做法 步骤8
  9. 配菜盖在鱼的上面,放上提前炒好的花生米,放入烤箱烤10分钟

    吃了会上瘾的烤鱼🐟无辣版的做法 步骤9
  10. 烤好后撒上香菜,再淋少许热油,就可以享受美食啦!

    吃了会上瘾的烤鱼🐟无辣版的做法 步骤10

小贴士

选的是清江鱼,刺少肉嫩,口感倍儿棒!
 

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该菜谱发布于 2020-05-09 14:52:58
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