健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法
8.0
综合评分
340
人做过这道菜
厨小花的减脂餐
新鲜的三文鱼，还是接受不了生吃，大多数时候都煎着吃，它本身油脂含量很高，当然不用放油啦！
撒点黑胡椒，挤点柠檬汁，非常美味。
一定要尝试，小白都可以成功的高大上菜品！
有些时候，越简单，越有味儿！
更多简单，低卡美味的肉类做法在这里哈：
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247490265&idx=1&sn=27944e647a8f7368bcc4cce09cd1ca00&chksm=fcf8d7d5cb8f5ec30192586ff15ef5526445a4d72461669b78836616a7d045b9e953aed47b7a&token=73999215&lang=zh_CN#rd
撒点黑胡椒，挤点柠檬汁，非常美味。
一定要尝试，小白都可以成功的高大上菜品！
有些时候，越简单，越有味儿！
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用料
健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法的做法
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鱼表面用厨房用纸擦干水分，均匀抹上盐
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腌制，也可以放冰箱冷藏室保证新鲜
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切块
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中火加热不粘锅，放鱼，先煎鱼皮那面
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后续转成小火，每面四分钟，大致脆脆金黄即可
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出锅挤上柠檬汁，撒上少许黑胡椒，完成
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小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
✅【厨小花】，上百道健康低卡快手菜等你来！
小贴士
1 完全不用放油，还会出不少油；
2 腌制时间自己把握，盐不要太多；
3 不要频繁翻面，这样会不脆，一面翻一次，如果怕糊，可以轻轻掀开看一下就行；
4 挤柠檬汁祛腻，这个凭自己喜好；
5 越简单，越有味，一定要试一试，这么简单就可以完成一道高大上的菜品！
少油少盐少糖是我的饮食宗旨！
还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！
2 腌制时间自己把握，盐不要太多；
3 不要频繁翻面，这样会不脆，一面翻一次，如果怕糊，可以轻轻掀开看一下就行；
4 挤柠檬汁祛腻，这个凭自己喜好；
5 越简单，越有味，一定要试一试，这么简单就可以完成一道高大上的菜品！
少油少盐少糖是我的饮食宗旨！
还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！
