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减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～

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🍀吃了两周减脂餐的小宁已经成功瘦身6斤了，好好吃饭也可以瘦，想吃甜品也可以瘦——自己动手，丰衣足食，嘻嘻嘻😉

🍀这周的减脂食谱也正在整理中，不久后就会分享给大家啦❤❤

🍀做好的一个只有91千卡哦，对于超爱甜品又想减肥的我来说，真的超级满足了(此方量为9个)

用料  

鸡蛋 1个(约60g)
香蕉 1根(约140g)
可可粉 20克
内酯豆腐 1盒(350g)
蜂蜜 18g
混合坚果 30克
新良全麦面粉 40g

减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法  

  1. ✨碗中倒入内酯豆腐，鸡蛋，和压好的香蕉泥

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤1

  2. ✨搅啊搅，搅成这个样子👆也可以再多搅会儿

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤2

  3. ✨加入全麦面粉、可可粉、蜂蜜

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤3

  4. ✨继续搅啊搅，这里我用上了电动打蛋器，会细腻一些

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤4

  5. ✨混合坚果倒进去，搅拌一下

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤5

  6. ✨装了9个小杯子，1个大概70g

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤6

  7. ✨烤箱180°，30分钟(根据个人烤箱调整)

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤7

  8. ✨味道超赞👍爱了，没有正常的布朗尼甜腻，但确实是甜品的味道，半个月没吃小蛋糕的我，流下了激动的泪水😭

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤8

参照这个菜谱，大家做出 5 作品

全部5个作品

上传你做的减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～

 

减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～相关分类

甜品 减肥 打蛋器 烤箱
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该菜谱发布于 2020-05-10 10:38:30
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