超级简单的牛奶生酮冰沙
0
人做过这道菜
爱美食的宋辞AuA
用料
| 砂糖/代糖 | 15-30克 |
| 牛奶 | 235克 |
| 水果（不要太大） | 看心情，多少都行 |
超级简单的牛奶生酮冰沙的做法
-
第一步：倒入牛奶！没错就这么简单
-
第二步：放砂糖，搅拌均匀（我用的是代糖）(｢･ω･)｢
-
直接放冰箱冻一个晚上，这是冻好后的样子
-
用祖传大刀把它戳碎QAQ
-
蓝莓洗净备用(๑><๑）
-
冰沙舀出来放进去，把蓝莓放在上头，完美！！！可以再加一片薄荷叶\^O^/
小贴士
可以适量加一些淡奶油，水果要切小块，由于蓝莓比较小，所以我就直接放进去了。注意在搅牛奶和糖的时候一定要搅匀！一定要搅匀！一定要搅匀！重要的事情说三遍(ಡωಡ)hiahiahia
外边的冰沙通常都会有非常非常多的糖，这样的话就不符合生酮了，这个冰沙不仅简单，还符合生酮的要求，糖尿病患者和减肥的同志都可以放心的吃(*˘︶˘*).｡.:*♡只要把砂糖换成代糖就可以了٩(๑^o^๑)۶
外边的冰沙通常都会有非常非常多的糖，这样的话就不符合生酮了，这个冰沙不仅简单，还符合生酮的要求，糖尿病患者和减肥的同志都可以放心的吃(*˘︶˘*).｡.:*♡只要把砂糖换成代糖就可以了٩(๑^o^๑)۶
