鸡胸肉切片,用新奥尔良粉腌过夜。如果没有新奥尔良粉,可以用黑胡椒粉、料酒、蚝油加生抽腌。
生菜洗净后用温水泡一下,可以让生菜不那么生,哈哈哈个人习惯,可以忽略此步骤。泡的过程中煮一个紫薯,煎一个鸡蛋、再把鸡胸肉煎熟。
把保鲜膜铺在盘子上,放上两片生菜,把蒸熟的紫薯压成泥铺在上面。
放鸡蛋。
放番茄
放鸡胸肉
放生菜
放……🤣没有了。 把保鲜膜裹起来,裹的时候用手压一压。
对半切开。好好吃!🤗
上传你做的关晓彤同款减脂生菜三明治(鸡胸肉紫薯鸡蛋番茄版)