黑豆15克，核桃10克，葡萄干5克，带心莲子10克，红枣6个，紫糯米25克，黑米或薏米10克，枸杞5克，桑葚5克，黑芝麻5克。
去心莲子10克，白扁豆10克，干山药10克，小米10克，燕麦米15克，红枣6个，葡萄干10粒，枸杞5粒，黑芝麻5克，黑豆5克。
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爱吃玛格丽特的宋小姐
