减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排
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人做过这道菜
玩ipad熊猫
想吃鸡排了尝试在烤箱做了无油版的，效果意外的好，不会有外面那种吃的很腻的感觉，一起来试试吧😋😋做的时候没拍就不上图了，很简单
用料
减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排的做法
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鸡胸肉切片切成你要的鸡排形状，厚度差不多1cm
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暴打这块鸡排，这样做出来的鸡排才会口感好不柴，然后用叉子在上面扎孔，入味
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腌这块鸡排：放生抽，料酒，新奥尔良腌料，裹淀粉，给他做个马杀鸡，然后盖上保鲜膜放冰箱两个小时
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打个蛋放点盐搅匀成蛋液均匀的浇在鸡排上，然后裹面包糠
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放入烤箱第二层180度15分钟后开热风烘培翻面再烤5分钟，鸡排就做好啦！
