降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤

💡涨姿势环节～

💡涨姿势环节～

💡涨姿势环境～

白芸豆提前一天泡发，最长不要超48小时备用—排骨我用的炖好排骨若干块，主要是方便（避免长时间煮制）—玉米两根剁节块—山药削皮滚块～

冷水一锅—依次放入白芸豆铺底、玉米，排骨—若干枸杞、西洋参切片—小火！慢煮—煮熟后待快要上桌前半小时再放入山药块，串气闷煮片刻OK—整个过程小火慢慢来，豆子 玉米熟烂即可，汤色浓郁中透着玉米的清甜～豆子口感绵软～

一锅中 主食 肉 菜 全包括，优良碳水 纤维较丰富～看图意会～你懂的（百科）—满满一锅精华 着实饱腹又养颜 健康又美味 ～