比牛排好吃的鸡胸肉（不含淀粉的减肥餐）挑战鸡胸肉15天不重样——第一天
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人做过这道菜
不会画画的纹绣师不是好厨师
因为减肥，每天吃鸡胸肉，但鸡胸肉随便做真的很难吃，就想办法要好吃，还要瘦。忌碳水，所以我的鸡胸肉方子都是不含淀粉的。
用料
比牛排好吃的鸡胸肉（不含淀粉的减肥餐）挑战鸡胸肉15天不重样——第一天的做法
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鸡胸肉洗干净。如果是冻的，先解冻。
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用刀背，剁剁，好入味
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然后放碗里，放入姜片和蒜片
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胡椒粉1勺
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蚝油1勺
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生抽2勺
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料酒3勺
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搅拌均匀，做马杀鸡，让每寸鸡肉均匀涂抹上
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腌30分钟左右
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开火稍微把胡萝卜煎一下
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然后煎鸡胸肉，煎3分钟左右，煎焦黄了就翻面
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两面都煎黄了倒入开水，盖上锅盖，中火5分钟。
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放入胡萝卜，煮2分钟
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切块，把汁淋上面
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完成✅
小贴士
1⃣️鸡胸肉放常温水解冻不要热水解冻
2⃣️可以放冰箱冷藏腌一夜，第二天上班前直接做，不影响口感
3⃣️因为是减肥餐，没有放淀粉，也没有放盐，油也尽量少放
2⃣️可以放冰箱冷藏腌一夜，第二天上班前直接做，不影响口感
3⃣️因为是减肥餐，没有放淀粉，也没有放盐，油也尽量少放
