爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食

红薯140g ～85 kcal
用湿湿的厨房纸包裹好 微波炉高火 2+2分钟 不够软再加
以我的经验 裹湿纸4分钟肯定软了

去皮戳烂

2大勺即食燕麦 其实量不是很严格 活匀就行 ～115 kcal
这个时候如果太干就添一丢丢水或奶
但是不能太湿 之后不好做成球

奶酪片（～58 kcal）折小后裹在燕麦红薯泥里面 捏成球球 尽量把奶酪都封在里面

我这点量 大大小小的做了8个 烤箱180度15分钟就行 其实直接吃也行 但是烤过后 奶酪就融化了 你懂的 这就是爆浆关键 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ小心汤！

热量 258 kcal 放心吃吧！