肉我是在麦德龙买的 牛眼肉 这种肥瘦相间的肉烤出来比较嫩 比较香 牛肉一定要提前从冰箱拿出来 摆放至室温 我买的是冷藏肉 提前两小时从冰箱拿出来
把牛肉用粗棉线捆一下 这一步是为了让牛肉烤制过程中更成型 不松散开 捆的时候看肉的形状调节 基本原则是横向竖向都要捆一下 然后在肉上抹上橄榄油 撒上盐和黑胡椒 (如果是干的迷迭香等香料 也在这步一起撒上)宜多不宜少 撒上调料后 好好按摩这块肉 哈哈 让味道浸入
烤盘铺上锡纸 上面放上西芹 干葱头/大蒜粒 (整颗 不用去皮) 因为我用的是新鲜的香料 所以在这一步铺上
烤箱预热至240度 放入牛肉 马上转至200度 烤1小时 在30分钟时 放入切好胡萝卜 土豆(不用去皮)等蔬菜 蔬菜也是橄榄油 盐 黑胡椒调味)一小时到了之后 关烤箱 但是不要把牛肉拿出来 让牛肉在烤箱的余温里再闷一个小时 (牛肉每增加一斤 烤制时间增加20分钟)
总共进烤箱两小时后 从烤箱前拿出牛肉 马上用锡纸包裹住 让牛肉醒至少30分钟 这样 牛肉的汁水会浸到肉中 牛肉就不会柴)
时间到了 开切 看这牛肉多嫩 切开后 尝下味道 适当再加些海盐和黑胡椒
这个里面的土豆也超级好吃 像西餐厅的薯角