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芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂减肥】【夏天专属】

7.6 综合评分
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郑小姐的小厨房的厨房  郑小姐的小厨房
天气热了，美女们晚上都不知道吃啥好，没什么胃口，弄个清新沙拉低脂好吃😋

用料  

牛油果 1个
虾仁 20个
西兰花 200克
现磨黑胡椒 10克
粗盐 5克
芒果 2个
圣女果 8个
腰果 100克
新鲜柠檬汁 10滴

芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂减肥】【夏天专属】的做法  

  1. 腰果最好买生的，回来洗净晾干然后小火油炸5分钟出锅晾干，更加爽脆哟。

    芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂减肥】【夏天专属】的做法 步骤1

  2. 虾和西兰花先焯熟，其他各种料洗净切块。

    芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂减肥】【夏天专属】的做法 步骤2

  3. 混合在一起，撒上盐和黑胡椒搅拌。

    芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂减肥】【夏天专属】的做法 步骤3

  4. 放进冰箱冷藏1小时口感更佳。

    芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂减肥】【夏天专属】的做法 步骤4

  5. 开吃，夏天和减肥的好伴侣哟。

    芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂减肥】【夏天专属】的做法 步骤5

  6. 再补一张自己炸的腰果图，诱惑。用不完的可以撒上盐当零食吃，完胜外面买的各种哟。

    芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂减肥】【夏天专属】的做法 步骤6

小贴士

不喜欢吃咸或者没有增重顾虑的朋友也可以改成放沙律酱哟。

参照这个菜谱，大家做出 35 作品

全部35个作品

上传你做的芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂减肥】【夏天专属】

 

芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂减肥】【夏天专属】相关分类

沙拉 快手菜 减肥
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该菜谱发布于 2020-05-11 18:46:58
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芒果虾仁牛油果腰果番茄西兰花黑胡椒沙拉【低脂减肥】【夏天专属】的答疑

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