🥪蔬菜三明治🥪

1 人做过这道菜
前几天看关晓彤分享的,就想自己试试~

用料  

生菜 2片
番茄酱 1勺
鸡蛋 1个
西红柿 2片
黄瓜 3片
鸡胸肉 3块

🥪蔬菜三明治🥪的做法  

  1. 铺好保鲜膜,先放一片生菜,番茄酱。

    🥪蔬菜三明治🥪的做法 步骤1
  2. 一层鸡蛋

    🥪蔬菜三明治🥪的做法 步骤2
  3. 一层番茄

    🥪蔬菜三明治🥪的做法 步骤3
  4. 一层黄瓜

    🥪蔬菜三明治🥪的做法 步骤4
  5. 一层鸡胸肉(鸡胸肉做法在上上个菜谱)

    🥪蔬菜三明治🥪的做法 步骤5
  6. 一片生菜,然后保鲜膜包起来

    🥪蔬菜三明治🥪的做法 步骤6
  7. 切开就好啦,营养丰富不长肉。

    🥪蔬菜三明治🥪的做法 步骤7

小贴士

⭐️减肥期间换水煮蛋切片和零卡番茄酱。
⭐️肉可以用鸡胸肉、牛肉、肉肠、蟹棒、虾仁…
⭐️蔬菜除了外面的生菜,里面的可以随意换玉米粒、甘蓝丝、芦笋…

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

🥪蔬菜三明治🥪相关分类

该菜谱发布于 2020-05-12 11:29:56
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🥪蔬菜三明治🥪的答疑

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