自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟

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用料  

饺子皮
全麦粉 300克
凉水 适量
馅料
鸡胸肉 1块
玉米 半根
胡萝卜 1根
1根
生抽 2勺
蚝油 1勺
十三香 2勺
2克

自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟的做法  

  1. 1️⃣把凉水倒入全麦面粉中,边倒边搅拌至絮状,并将面团揉至不粘手,放在一边盖起来

    自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟的做法 步骤1
  2. 2️⃣醒面的时候将准备好的鸡胸肉、玉米、胡萝卜、葱,洗净切碎比例为1:1:1,葱少量,在准备好的饺子馅搅拌均匀后放两勺生抽、一勺蚝油少许盐和十三香,搅拌均匀

    自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟的做法 步骤2
  3. 3️⃣ 将醒好的面团取出放在案板上继续揉,揉好后用刀切成均匀的面剂子

    自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟的做法 步骤3
  4. 4️⃣ 擀面杖擀成饺子皮

    自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟的做法 步骤4
  5. 5️⃣包饺子就完成啦

    自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟的做法 步骤5

小贴士

⚠️全麦面粉干的会比较快,建议不要一起擀出来,面容易干掉,包好的饺子可以冻起来,想吃的的时候拿出来煮就可以咯~~
 

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该菜谱发布于 2020-05-12 17:43:56
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