好吃低热量的意面
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人做过这道菜
是玺欢啊
疫情期间寝室出不去哦，所需食材皆是网购。
减肥期间为自己做的好吃又低热量的意面
减肥期间为自己做的好吃又低热量的意面
用料
好吃低热量的意面的做法
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一、煮好鸡蛋（因为我减肥吃的水煮蛋，你们酌情）
二、捞出鸡蛋，在开水放入万年青菜干，几分钟就好了，看青菜在水里的舒展状况捞出备用
（我用的是煮完鸡蛋剩下的水，鸡蛋洗干净了的，因为用的是寝室小电锅，烧水太费时间了，爱干净的可以重煮，或本来就有刚煮好不久的开水）
三，煮开水后放入少许盐，再放入意面，约10分钟后绕出备用
四、在干净的锅内倒入少许油，放入青菜干（注意油会溅，小心）在倒入切好的鸡肉丸，再放入意面，加一点盐，再加适量黑胡椒（根据自己口味）加入鸡肉肠（为了让它热点），最后，快速的翻炒几下，让调料入味*即可装盘，放蛋（因为都是熟的，看你自己） -
装盘哈哈
小贴士
菜可以随意换，但减肥的伙伴就得用低脂的肉了
如果你觉得加了盐和油会胖和高热量，可以不加或少加。黑胡椒是灵魂，想要热量低一点就加少一点。
不过如果都不加，味道会稍打折扣哦
题外话：减肥也不能吃太少，营养要均衡，油和盐偶尔也得补。再配上适量的运动（尽管比不吃盐油的小伙伴瘦的慢点，但健康最重要哈，这样也比较容易坚持下去，减肥的小伙伴和我一起加油瘦下去）以上均是个人废话，不想看的可以跳过。
如果你觉得加了盐和油会胖和高热量，可以不加或少加。黑胡椒是灵魂，想要热量低一点就加少一点。
不过如果都不加，味道会稍打折扣哦
题外话：减肥也不能吃太少，营养要均衡，油和盐偶尔也得补。再配上适量的运动（尽管比不吃盐油的小伙伴瘦的慢点，但健康最重要哈，这样也比较容易坚持下去，减肥的小伙伴和我一起加油瘦下去）以上均是个人废话，不想看的可以跳过。
