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增肌減脂低醣高蛋白鬆餅，硬是要加芋泥肉鬆的台味😂

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用料  

鸡蛋 2个
蛋白粉 1匙
牛奶 2小匙
以下自由添加
杏仁粉 10克
芋頭 隨意
酸奶 50克
赤藻醣醇 5克
香草精 2滴勺

增肌減脂低醣高蛋白鬆餅，硬是要加芋泥肉鬆的台味😂的做法  

  1. 只要3樣即可做低醣的鬆餅

    增肌減脂低醣高蛋白鬆餅，硬是要加芋泥肉鬆的台味😂的做法 步骤1

  2. 把3樣混合攪拌均勻，增加口感可以加香草精和糖。加杏仁粉提高濕軟度

    增肌減脂低醣高蛋白鬆餅，硬是要加芋泥肉鬆的台味😂的做法 步骤2

  3. 小小火慢慢煎，爐具不好應該用平底鍋加模具，這種鐵鍋太熱了😂😂

    增肌減脂低醣高蛋白鬆餅，硬是要加芋泥肉鬆的台味😂的做法 步骤3

  4. 一層一層的鋪上芋泥和肉鬆，芋泥我只加酸奶不加奶油，看看切面是不是很濕潤，解饞了懷念的家鄉芋頭味

    增肌減脂低醣高蛋白鬆餅，硬是要加芋泥肉鬆的台味😂的做法 步骤4

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增肌減脂低醣高蛋白鬆餅，硬是要加芋泥肉鬆的台味😂相关分类

快手菜 减肥
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该菜谱发布于 2020-05-13 14:08:03
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