减肥香蕉夹心蓝莓玛芬
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人做过这道菜
_悠悠酱
用料
| 香蕉 | 2-3根 |
| 即食燕麦 | 30克 |
| 自发面粉 | 40克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 苏打粉 | 3克 |
| 牛奶 | 15克 |
| 香草精 | 2克 |
| 椰丝蓉 | 20克 |
| 蓝莓 | 随意 |
| 坚果类（核桃/杏仁/腰果） | 随意 |
| 花生酱/杏仁酱（（ | 带颗粒30克 |
| 杏仁片 | 随意 |
| 蜂蜜 | 1勺/可不加 |
减肥香蕉夹心蓝莓玛芬的做法
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材料准备
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熟透的香蕉🍌压碎， 打入鸡蛋🥚，加入椰丝蓉🥥，加入即食燕麦搅拌。喜欢香甜一点的可以加一两勺蜂蜜🍯和几滴香草精，再加许少牛奶添加奶香味搅拌均匀🥣。
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分量加入自发面粉🥣Z字型搅拌均匀浓稠度如图、不够用浓稠就多加点面粉，太浓稠就加奶。
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放入模具里7.5分满，我做了两种口味的，蓝莓可以放在面糊里然后再铺几颗在顶上8.5分满，🌰坚果类压碎铺在面糊上如图、丢进烤箱190度烤25分钟。
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大概25分钟后就能闻到香味了，看到棕黄色鼓起来 蓝莓也暴浆就可以了。每个烤箱脾气不一样，最后几分钟自己看着烤😂
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烤完超级低卡健康燕麦香蕉蓝莓暴浆玛芬，和坚果香脆香蕉玛芬就完成了，吃完也没罪恶感😂😂
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外脆香蕉糯香的玛芬，别着急吃哈 小心跟我一样烫到嘴！
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无奶版的，其他配料一样，加了颗粒花生酱🥜和海盐，加香蕉夹心的☺️ 撒上杏仁片
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顶部杏仁片和椰丝烤完 香喷喷🤤趁热吃里面香蕉糯糯的、
小贴士
香蕉要用熟透的哦，不然丢微波炉里加热一下也能熟一点，会比较甜！
加了椰丝香很多～喜欢加什么就加什么😂
加了椰丝香很多～喜欢加什么就加什么😂
