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无油鸡米花

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用料  

鸡胸肉 1块
料酒 1勺
生抽 1勺
耗油 1勺
鸡蛋 2个
面粉 50克
面包糠 100克

无油鸡米花的做法  

  1. 把鸡胸肉切成2厘米见方小块

    无油鸡米花的做法 步骤1

  2. 加入料酒，生抽，耗油

    无油鸡米花的做法 步骤2

  3. 静静腌制30分钟以上

    无油鸡米花的做法 步骤3

  4. 按从左到右的顺序把鸡肉在面粉，鸡蛋，面包糠里打滚，注意要全方位的粘满

    无油鸡米花的做法 步骤4

  5. 把粘满面包糠的鸡肉装入烤盘，烤箱预热到180度，把鸡肉放入烤20分钟。

    无油鸡米花的做法 步骤5

  6. 成品出锅啦，可以配上自己喜欢的酱汁。

    无油鸡米花的做法 步骤6

小贴士

减脂期的小伙伴可以吃哦，但不要加酱汁了，可以在腌制的时候加一勺盐调味。

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该菜谱发布于 2020-05-14 18:49:49
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