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低卡～赞爆蔬菜日式大板烧

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霖L霖L的厨房  霖L霖L
早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素……😋😋😋🥗🥗

用料  

胡萝卜 步骤一
椰菜 步骤一
鸡蛋 1个
全麦粉 30克
水 30
料酒、薄盐生抽、蜂蜜（调日式烧汁） 3:2:1
丘比特沙拉酱（甜） 自己喜欢
盐、白胡椒粉 1:1（看自己的咸淡）

低卡～赞爆蔬菜日式大板烧的做法  

  1. 把菜和胡萝卜切丝，焯水✅

    低卡～赞爆蔬菜日式大板烧的做法 步骤1

  2. 1.准备全麦面粉加鸡蛋加水搅成糊（芝麻糊的质感），再把焯好水的杂菜滤干水分加进粉糊里搅匀！                                                            2.热锅放橄榄油，把菜糊到入，摊平，两面煎熟！

    低卡～赞爆蔬菜日式大板烧的做法 步骤2

  3. 调烧汁……热锅放料酒 、生抽、蜂蜜混合液煮热淋在菜饼上，挤上美味的沙律酱，撒上紫菜……完工✅🥗

    低卡～赞爆蔬菜日式大板烧的做法 步骤3

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的低卡～赞爆蔬菜日式大板烧

 

低卡～赞爆蔬菜日式大板烧相关分类

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该菜谱发布于 2020-05-15 11:44:46
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