西蓝花盐水泡后洗净 开水焯一下
土豆洗净表皮下锅煮制开裂
土豆加少许盐捣碎成泥装
加入适量牛奶拌匀 根据自己喜欢粘度加奶
摆盘 土豆泥居中 铺上煮好的鸡胸肉 西蓝花
上面再加一层鸡胸肉
把调好的汁倒入锅中(蚝油 水 淀粉 黑胡椒 盐)
烧开变粘稠就可以起锅了
浇到已经摆好的盘中
再撒上一下胡椒粉就可以吃了
美味哦
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