减脂美味荞麦面 舔盘！

鸡胸肉用姜片  葱  料酒焯水   熟了过凉撕条

焯鸡胸肉的过程中就可以把黄瓜  胡萝卜  西红柿切好啦！ 蒜  小米椒  小葱切着备用哦！

好啦好啦   鸡胸肉也备好啦   那就下荞麦面吧   煮个3--4分钟

煮面过程中  就可以调料啦   在另一个灶头先烧点热油   橄榄油  玉米油为好哦！   赶紧调料吧   先把葱蒜小米椒  芝麻（有没有都行）倒入小碗   热油淋上   接下来就加上自己喜欢的调料吧   少放点哦  减脂不宜吃太重口味

最后一步   上面条   淋上你的独家调料