[低碳生酮]椰粉肉松包
![[低碳生酮]椰粉肉松包的做法](https://i2.chuimg.com/146992d5a02b4739a31a730eb1fb9b12_748w_748h.jpg?imageView2/2/w/660/interlace/1/q/75)
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人做过这道菜
Italy_mm
低碳，生不生酮随缘吧，哈哈哈
自己吃记录配比用。
我加了肉桂粉，所以颜色深一些
自己吃记录配比用。
我加了肉桂粉，所以颜色深一些
用料
[低碳生酮]椰粉肉松包的做法
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所有干粉类称重，混合。
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鸡蛋打撒，加柠檬汁。
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椰子油融化(我直接放要加的热水里了…)
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所有材料混合，水分多次加入，不要太多。根据面粉吸水性调整。揉成面团。
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分8个小面团，包入肉松，整形。
此时可以180度，预热烤箱![[低碳生酮]椰粉肉松包的做法 步骤5](https://i2.chuimg.com/e5e75467080d415ea0de30d3a32f4110_748w_748h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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180度，烤20－30分钟。
烤好后不着急拿出来，可以等烤箱冷却后再拿出。![[低碳生酮]椰粉肉松包的做法 步骤6](https://i2.chuimg.com/04a6b4191c8943dea7a1811f6166db84_748w_748h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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所有材料成分比如图，总能量820大卡左右。分8个，单个102大卡，每个碳水2克多一丢丢。
![[低碳生酮]椰粉肉松包的做法 步骤7](https://i2.chuimg.com/a6fd3121a06e490fafeb202f2ae531a1_1080w_864h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
小贴士
1. 肉桂粉可以换成抹茶粉，可可粉等，看自己心情。
2. 奇亚籽家里有家放，没有也阔以。随缘吧
3. 肉松，没有也一样可以不加…
我是自己做的肉松，用鸡胸肉和代糖
4. 水加多少看自己面粉吸水性，调整。
5. 烤好后，放冷拿出，不然容易塌。
2. 奇亚籽家里有家放，没有也阔以。随缘吧
3. 肉松，没有也一样可以不加…
我是自己做的肉松，用鸡胸肉和代糖
4. 水加多少看自己面粉吸水性，调整。
5. 烤好后，放冷拿出，不然容易塌。
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