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生酮早餐㊙️ | 爆浆芝士奶油蛋卷（3分钟快手）

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Mattie夢婷的厨房  Mattie夢婷
🥚生酮饮食中，鸡蛋是每天出镜率最高的食物

拥有丰富的营养

🥛配上奶油和芝士

饱含一顿的脂肪含量

是怎么也吃不腻的生酮早餐

🌞浓郁的奶香，飘忽在厨房的角落

听着滋啦滋啦的声音

一天的好心情都被感染了~

快来试试吧！

用料  

鸡蛋 2个
芝士片 2片
淡奶油 30毫升
橄榄油 适量

生酮早餐㊙️ | 爆浆芝士奶油蛋卷（3分钟快手）的做法  

  1. 准备食材，鸡蛋两个打散，淡奶油30ml，椰子油和芝士片2片

    生酮早餐㊙️ | 爆浆芝士奶油蛋卷（3分钟快手）的做法 步骤1

  2. 起锅刷上一层油，倒入鸡蛋液摊平，不需要凝固加入淡奶油

    生酮早餐㊙️ | 爆浆芝士奶油蛋卷（3分钟快手）的做法 步骤2

  3. 加入两片芝士，小火慢慢煎

    生酮早餐㊙️ | 爆浆芝士奶油蛋卷（3分钟快手）的做法 步骤3

  4. 盖上锅盖焖两分钟

    生酮早餐㊙️ | 爆浆芝士奶油蛋卷（3分钟快手）的做法 步骤4

  5. 煎到芝士片融化，左右两边卷起

    生酮早餐㊙️ | 爆浆芝士奶油蛋卷（3分钟快手）的做法 步骤5

  6. 尽情享用

    生酮早餐㊙️ | 爆浆芝士奶油蛋卷（3分钟快手）的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2020-05-16 18:35:16
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