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Laura健身餐之 红藜麦蛋饼配牛油果酱、寿喜汁烧牛肉

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劳拉来了的厨房  劳拉来了
今天煮了一大锅藜麦 想着出点新菜式 换着口味想方设法吃 哈哈～

用料  

牛油果 半个
芝麻酱 适量
鸡蛋 两个
红藜麦 适量
椰子油 少许
胡萝卜丝 适量
海苔香松 少许
肥牛 根据自己量来 哈哈
寿喜锅烧汁 100毫升

Laura健身餐之 红藜麦蛋饼配牛油果酱、寿喜汁烧牛肉的做法  

  1. 先处理藜麦，洗净后浸泡一至两个小时，一比一加水电饭煲煮熟 晾凉备用。

  2. 平底锅加热后加入椰子油，炒熟胡萝卜丝。两个鸡蛋打散 放点料酒 少许盐 加入晾凉的适量藜麦 和胡萝卜丝 搅匀

  3. 平底锅烧热，加入适量椰子油，倒入藜麦蛋液，两面煎至金黄 出锅晾凉切块

  4. 牛油果捣碎加入芝麻酱 搅匀 备用

  5. 平底锅烧热 无油加入寿喜锅烧汁 加入肥牛 烫熟后捞出 装盘 撒上 海苔香松 完美～

    Laura健身餐之 红藜麦蛋饼配牛油果酱、寿喜汁烧牛肉的做法 步骤5

小贴士

我没有加胡萝卜丝～ 因为吃完了😿😿😿 你们加呗～更好吃～

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该菜谱发布于 2020-05-16 21:45:04
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