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无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干

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鑫淼的小宇宙的厨房  鑫淼的小宇宙
减脂期，总是想吃东西，不要怕，饱腹感强，满足味蕾的零食就是它了

用料  

燕麦 50g
香蕉 2根
牛奶 30克
鸡蛋 1个
紫薯 1个

无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干的做法  

  1. 香蕉，捣成泥，蒸熟的紫薯捣成泥，加入鸡蛋，牛奶燕麦

    无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干的做法 步骤1

  2. 放烤盘，排进空气

    无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干的做法 步骤2

  3. 上下火180度30分钟，放凉切块，撕掉锡纸比较难的话，可能是，1:得比较浓稠，2:烤箱的烤盘外没有放水3:试着在锡纸上涂一层油。

    无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干的做法 步骤3

  4. 香蕉裹着紫薯包着麦片，简直不要太香啊

    无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干的做法 步骤4

小贴士

我用的是即食的麦片，不是即食的话，建议牛奶煮一下，放凉到里面，味道不要太好。

参照这个菜谱，大家做出 13 作品

全部13个作品

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无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干相关分类

饼干 烤箱 减肥
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该菜谱发布于 2020-05-17 08:22:49
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