减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款

鸡胸肉切片用奥尔良腌料腌制一晚，早晨用空气炸锅铺锡纸，不用刷油，180度烤15分钟，中间时间翻面。

豆皮开锅焯一下，烫一下就行，不用太久，拿出来过凉水，案板上铺好，撒点黑胡椒。

生菜洗干净，

铺在豆皮上边，再撒点黑胡椒，

鸡胸肉切条，和西红柿切片，白煮蛋，在生菜上铺好，

铺好，豆皮下边往上折一下，从侧面还是卷起来，

卷好了，用保鲜膜包一下，

很大，做了两个，我跟老公一人一个，

真的太好吃了，也不会胖，

连续一个星期了一直吃这个早餐，再喝杯牛奶

快点试试吧