藕夹鲮鱼饼

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减肥期想吃藕盒
可是猪肉不适合
那就换成鲮鱼吧!
满满高蛋白~

用料  

1节
鲮鱼 150克
鸡蛋 1个
淀粉 适量

藕夹鲮鱼饼的做法  

  1. 将藕洗净去皮,煮熟

    藕夹鲮鱼饼的做法 步骤1
  2. 切片

    藕夹鲮鱼饼的做法 步骤2
  3. 买的鲮鱼膏(已调好料),也可以自己做鱼馅。比较麻烦。如果自己做馅,就要调好料哈~

    藕夹鲮鱼饼的做法 步骤3
  4. 把鲮鱼肉铺在藕片上,再拿一片藕片合在一起

    藕夹鲮鱼饼的做法 步骤4
  5. 鸡蛋打散,先裹上鸡蛋液再裹淀粉。

    藕夹鲮鱼饼的做法 步骤5
  6. 放一层锡纸在烤盘上,书上一层油,防止沾粘,

    藕夹鲮鱼饼的做法 步骤6
  7. 烤箱预热,上下火190度烤15分钟左右,即可。想颜色深,有点焦脆的感觉,可以直接200度烤。

    藕夹鲮鱼饼的做法 步骤7
  8. 因为每个人切的藕片厚度不一样,想上色的程度不一样,所以大家可以适当增减时间,因为藕片是熟的,鱼肉也很容易熟。所以不用担心没熟。

    藕夹鲮鱼饼的做法 步骤8
  9. 出炉~摆盘,开吃……

    藕夹鲮鱼饼的做法 步骤9
  10. 做完记得交作业呀~

    藕夹鲮鱼饼的做法 步骤10
 

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该菜谱发布于 2020-05-17 08:56:28
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藕夹鲮鱼饼的答疑

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